懷孕時，雖說有諸多的不便和難題，但為了寶寶，準媽堅持了下來。本以為生產(chǎn)過后，自己會多少輕松起來，恢復以前的快樂無憂，卻萬萬沒想到，產(chǎn)后仍被一些惱人的癥狀糾纏著，新媽咪表示心好累，腫么辦呢？

　　1.盜汗 （汕頭月嫂）

　　很多人產(chǎn)后會發(fā)現(xiàn)自己晚上睡覺會大量出汗，對此感到厭惡和不解，這其實是很正常的。激素狂增和大量多余體液的產(chǎn)生會讓身體自然而然地做一次排除運動，以此來讓身體更加輕松。

　　【新媽措施】：產(chǎn)后出汗多，雖然是正常的生理現(xiàn)象，但要加強護理。

　　首先，室內(nèi)溫度不要過高，要適當開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通、新鮮；其次，產(chǎn)婦穿蓋要合適，不要穿戴過多，蓋的被子不要過厚；再次，出汗多時用毛巾隨時擦干。注意補充水份和鹽，多吃些蔬菜和水果，適當增加運動、保持勞逸結(jié)合、起居有常和心情愉悅。

　　2.瞌睡 （汕頭月嫂）

　　一旦這個孩子出生，你面對的將是無數(shù)個無眠的夜晚。你不得不一直坐在那里喂孩子，甚至累到動也不想動了。

　　【新媽措施】：沒有條件也要創(chuàng)造條件讓自己睡個覺。當寶貝安然入睡時，不要去洗洗涮涮，要抓緊時間睡睡，哪怕是閉目養(yǎng)神呢。這時候千萬要記住關(guān)掉你的電話，不要讓它驚擾了媽咪寶貝的好覺。

　　3.乳腺炎 （汕頭月嫂）

　　乳腺炎對任何人來講都是一場災難。當你正在努力為孩子爭取“最好的”東西時，這種惡毒的傳染病將會把你從天堂打下地獄。它很難被根除，以至于你不得不一遍又一遍地克服它。你得試著跟周圍人解釋是因為你的胸部疾病，你才看起來來像是困倦垂死的樣子，但是很少有人會真正理解你的痛。

　　【新媽措施】：分娩后應用肥皂及清水洗凈乳房乳頭，每次哺乳前洗手，用溫開水擦洗乳頭。乳頭若有皸裂，每次哺乳后，可涂10%的魚肝油鉍劑或10%復方安息香酸酊，促進愈合，嚴重者應停止哺乳，按時將奶擠出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。

　　4.愛哭 （汕頭月嫂）

　　很多女性在產(chǎn)后會變得傷感而不停地哭泣，或者陷入一種完全的慌亂之中，雖然這是正常的現(xiàn)象，但是你需要做點什么來克服它。

　　【新媽措施】：生完孩子后千萬不要總是臥床不起或者總是呆在房間內(nèi)，這樣容易對自己的情緒造成不良的影響，甚至出現(xiàn)抑郁。適當?shù)幕顒臃炊軌蛟鰪娦聥寢寕兊男判?，多呼吸一下新鮮空氣，多曬曬太陽，多見一見外界新鮮的人事物，看一看他人，和他人進行一些互動，都比自己一個人悶著好。

　　有什么煩惱，有什么困惑，有什么想法，一定要及時與自己的親人、與自己的丈夫、與自己的朋友多溝通，不要總是自己一個人扛著或者是胡思亂想，這樣是不利自己的身體的恢復的。

　　5.貪食 （汕頭月嫂）

　　生產(chǎn)后，發(fā)現(xiàn)自己陷入了貪食的怪圈，攝食量超過你的饑餓度，那么極有可能是產(chǎn)后的情緒在作怪，而食物便成為你的情緒發(fā)泄口。在你懷孕期間會經(jīng)常覺得餓，可在你產(chǎn)后就不可以再貪食了。

　　【新媽措施】：你應該調(diào)整自己的某些概念，比如在分娩后一天內(nèi)用自己的能力恢復個人精力，這是一個無底的陷阱，當你做起來，你就發(fā)現(xiàn)有多不容易。你還可能想著把孩子送走，這樣就可以毫不愧疚地享用酒精或者含咖啡因的飲料了，但是如果你是母乳喂養(yǎng)的話，你就必須把它們戒了，開始進行甚至更加嚴格的飲食控制。

　　6.疼痛 （汕頭月嫂）

　　在幾個月的孕育過程中，你最大的抱怨無非就是懷孕時的疼痛。在有些日子里，任何事情，甚至包括走路都會帶來劇烈的疼痛。而在產(chǎn)后，你也不會好過，每天早上醒來你都會覺得自己好像跟相撲選手比賽了一樣，渾身酸痛。照顧孩子期間，女性無論做任何事情都必須耐心，并且小心翼翼，你會驚訝一個小生病都可以考驗你體力的極限。

　　【新媽措施】：臥床休息，保證充足的睡眠。每天下床活動的時間不宜過長，強度不宜過大，以免加重身體酸痛癥狀。居室內(nèi)應保持干燥通風，但產(chǎn)婦應避免直接吹風，以免風寒入侵，令病情加重。此外，產(chǎn)婦還應注意保暖，夏季不要睡竹席、涼席，使用空調(diào)時溫度不宜過低。應保持床鋪及衣被的干燥、清潔。

汕頭月嫂、潮陽月嫂、催乳培訓、潮陽催乳、汕頭催乳、月嫂培訓